31歳女性の無痛分娩レポブログ

都内30代、東京衛生病院で出産予定。計画無痛分娩までのレポです。当サイトでは一部、アフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。

孤独な妊婦にオススメ!kimini英会話をはじめてみた。無料体験と反省点。

妊娠中にオンライン英会話をはじめてみた話。

 

期せずして私は妊娠8ヶ月から切迫早産にて自宅安静を言い渡されてしまいました。

自宅安静って言ってもお家にいればいいってもんじゃなくて、

基本的には横になって動かず休んでなさいというのが切迫早産の自宅安静

 

これがね。やれることがないんですよ。。。

 

横になってるとつい寝ちゃう。

そこで、毎日のリズムを作るために決まった時間に予定入れたいなと思って、

掲題のSkype英会話」はじめてみました。

 

【目次】

 

 どのオンライン英会話スクールにするか?私の基準は「とにかく安い!」

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オンライン英会話でそんなに身につく〜?と半信半疑な貴方。私もです。

でもどうせ切迫で寝てるなら、ちょこっとだけでも効果があって、

費用に対して文句がなければそれでいいやという気持ちで始めました。

自宅で1人で誰とも会話しない1日が孤独すぎるので、

誰でもいいから、毎日誰かと英語でもいいから話したかったんです。

 

ただし、私も妊娠中で働いてないし、今後のためにお金はバカバカ使いたくない…ので

とりあえず何よりも以下の2点で探しました。

 

①平日週5以上レッスンが受けられる

②とにかく安い

 

この2点のみ!

 

…色々調べましたが、この2点だけに関して言うとぶっちぎりでここがいいと思いました。

というか月5000円以下でほぼ毎日っていうのがここしか見つかりませんでした。

 

glats.co.jp

 

別にここからリンク飛ぶと私に広告収入が入るわけでも何でもありません。笑

 

何より平日週5コースが安い。

平日の9時〜18時限定、週5日で2,980円/月。

他のSkype英会話だと、どんなに安くても毎日話そうとすると5,000円/月はする模様。

価格ドットコムで比較した限りは。

 

毎日受けられて消費税込み3000円ちょっとはお得。

 

デメリットとしては

平日昼しか不可

・ALL Englishの授業のみ。日本語サポートは無し。

・講師はほぼ皆さんフィリピンの方。

テキストはそんなに豊富ではない

 

…といったところでしょうか。

他だともっとテキストが豊富なところもあるし、

英会話学習がスムースに行くように独自のメソッドのあるスクールもあります。

他にもフィリピンではなくアメリカ英語のネイティブを指定できるところとか

費用さえあればまぁ沢山色んなオンライン英会話がありますが。

 

とりあえず私の目的ならkimini英会話一択です。

というかお財布が許しません!笑

 

無料体験やってみた

早速、新規登録10回無料体験とやらをやってみた。

とりあえずはじめてのオンライン英会話なので、いちばーん簡単な総合英語コース1から。

だいたいどんなことをやるのかは、コース一覧から当該コースのテキストの内容を見て

把握できます。

総合英語コース1は、Nice to meet you.レベルから始まります(:3っ)

 

講師の先生を選んで予約時間5分前になるとレッスン画面用のリンクが開きます。

待つこと5分。先生登場!

… あっ!ふつーに話しかけてくる!

今日ナイスチューミーチューやる日なのに早速ふつーに英語で(ゆっくり)話しかけてくる!

 

とりあえず中学英語の知識を20年弱ぶりに総動員してこっちも

ナイスチューミートゥー、トューと返す私。

 

その後5分くらい「お名前は?」「学生?それともはたらいている?」みたいなことを聞かれて

いやいや今日ナイストゥーミーチューやろうとしてるワシにそんなん言われましても!

と思いつつI am pregnant.てへへ…みたいな感じでとりあえず自己紹介を終える。

 

そこからはテキストを使ってレッスン。

初回やったことは、

先生がテキストの会話を読み上げるのを聞く

続けてリピートアフタミー

お互い役を分けて会話を読む

分からないところありますか?と聞かれる 

分からないところはあるが、

英語で質問できない!

もどかしい!

時間もないしとりあえずつぎのテキストへ…

 

率直に言えばこんな感じですな。

 

気になったところ&反省

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◆時間が短いので、サッサとテキストを進めて貰えば良かった。

この総合英語コース1、全45回もあり、

さらにそれがコース5まであるので1日1回やったとしても225日もかかる!

週5じゃ1年でも終わらないじゃん!

にもかかわらず、私はじっくり話してしまって、

1回のレッスンで途中までしかテキストが進まなかったので次回に持ち越しに…涙

 

そんなわけで、ある程度わかると思ったら、

質問はしないでおいて、さっさとテキストを進めたほうがいいと思いました。

幸い、予習復習が出来るページがあり、選択したコース内に限り

実際のレッスンで使うテキストは公開されているので、

分からなければそこで自分である程度調べられる。因みに日本語の解説動画もある。

今回みたいな簡単なところはサッサとやって進めちゃって、予習復習したほうが

時間を無駄にせずに済むと思われる。

 

もしくは、

入会後、一度コースを選択する

→そのコース(私の場合なら総合英語1)のすべてのテキストと予習動画が見られるようになる

→ザーッと見て自学できそうなら、やってしまい、レッスンは受けずに、次のレベルのコースに変更する。

 

 

そういう使い方でも特にお金が別にかかるとかは無いようです。

簡単そうならこうやって自学だけにしてスキップしちゃっていいかも。

※ただし無料お試し期間はコース変更すると、その時点でお試し終了になってしまいます^^;

 

◆やっぱりちょっとフィリピン英語感はある

いや。カタカナ英語の私が何言ってんだって話なんですが。

ただ、私以前仕事で英語が多く飛び交う場所にいたことがあり、

大抵はアメリカかイギリスだったんだけども、それとは違うなとは思いました。

ただ、他にもトルコとか北欧系の人と仕事で英語使うことあったけど(こっちは通訳さんがついてくれてたけど)まぁ別にその人たちも相当癖があったし、良いのかなと。。。

ま、でも私はとにかく完璧は求めてないので!

今よりマシになれば!くらいだし!

 

◆先生によって指導方法にかなり差があってびっくり

なので、最初はいろんな先生を指名して自分に合う人を探すべきです。

指名料はありません。

とにかくすごーーく優しくて、細かいことはニコニコ流してくれる人もいたし 

ちょっと受け答え文があやふやだと、都度チャットで文字にして指摘してくれる人もいたし

テンションも色々なのでジプシーして好きな人を見つけたほうが良いかと思います。

因みに講師は圧倒的に女性が多いですが、個人的には満遍なく男女から教えてもらったほうが

ヒアリングの経験になると思ってます。

 

やって良かったところ

◎久々に自分の口から英語を話す体験をしたこと

Skype英会話なんだから当たり前なんだけど、やっぱ3000円/月で週5話せるってとても良い。

そもそも家に1人だから昼間に誰かと25分顔合わせて話したのが癒し!

その後頭がシャキッとしました! 

 

◎英語を話したいというモチベーションが高まる

会話が全て英語なので話したくても英語がある程度分からないと質問すらできない。

こうなると、次までにある程度質問用の英語フレーズを覚えておこうかな〜

なんて思ってちょこっと単語を調べてみたりして。

先生によっては、補足的にテキストに無い単語とかフレーズを教えてくれるので、

それを必死にメモしてみたりして、案外勉強してる感があります笑

25分は結構短く感じます。

 

◎寝ててもすっぴんでもできる

マナー的にはアウトかも知れないけどね!ま、でも最初に妊婦ですって言っとくと

納得してくれる、か?^^;

ノートパソコンかスマホがあれば布団の中からできる。

自宅安静で可能な限り寝てたほうがいい私にはすごーーーく有り難いです。

テキストも画面の中で完結しているし。

育児中でも、教室に通うよりは楽かも?

あと、1日5回までは時間変更可能です。これも結構、体調が優れないときなど

やっぱり午後にしよ…って感じにできるので助かりました。

 

とりあえずオンライン英会話を安価にやりたい人にはおすすめ

逆に、半年後に留学したい!とかの人はもっとその国にあった講師がいるとか、

もっと長時間毎日話すほうがいいのかなって思いました。

知人でイギリスに留学した子もオンライン英会話やっていたのですが、

やっぱりイギリスネイティブの講師の講座を1日50分毎日やってましたね。

ま、ただ私超☆初心者向けのコースを齧っただけなので、

また考えが変わることがあれば追々。

 

安静中の妊婦におすすめします。kimini英会話。

 そんなわけで概ね満足した無料の10日間が過ごせそうなので、

これで続けてみようかなと思います。

 

産んでからも続けたいんだけど、

実は旦那は英語・フランス語を話せるのでコイツの前で拙い英語を話すのは

めちゃくちゃ恥ずかしい…いやぁ、このメンタルが日本人。。

出産後3週間は旦那が家にいるので、その時は一旦休会かな…私も眠いだろうし。

その後永遠に再開しないことのないようにしたい!!!

今からblogで宣言しておきます!笑

 

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東京衛生病院出産レポ番外編_母親学級②妊婦体操は旦那と一緒に行ければベスト

 


さて。

衛生病院の母親学級レポの続きです!

前回の母親学級の記事はこちら

man31.hateblo.jp

 

本日は母親学級2回目について書きます。

 

2回目のメインは「妊婦体操」

母親学級2回目は栄養学と妊婦体操です。

※2019年4月から、母親学級の時間と内容に変更があったようです!

 この「妊婦体操」は母親学級から独立して単発1時間15分のコースになっていました。

 内容も変わっているかもしれませんので参考程度にお願いします!

 

【目次】

 

栄養についてのレクチャー

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栄養については、助産師さんではなく衛生病院の栄養士の方?が話してくださいます。

基本的には貰った(買うんだけど)テキスト「母となるあなたへ」に則って

妊娠期の栄養の取り方について学びます。

これはまあ母子手帳とかにも書いてあることが大半なのですが、

途中で実際に衛生病院で出る産後の食事の写真を見せてくれます。

知ってたけど質素!

衛生病院は、『穀菜果食』という基本ベジタリアン+卵、というお食事で、お肉やお魚は出ないようなのです。

衛生病院のHPにも載ってます。

栄養科 | アドベンチスト会 東京衛生病院

 

ま、私はそんなに気にしてないのでいいですけど、祝い膳も正直質素で

それだけが残念…って方も結構いるみたいです。

何故か入院中無料のデザートビュッフェだけはあります^^;

いつも体重管理に厳しい衛生病院の、産後のささやかな甘やかしなのかな?

 

妊婦体操スタート!

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少し休憩を挟んで妊婦体操がスタートです!

オリジナルのプリントをもらい、それに沿って行います。

これ、結構2人1組でやるやつが多くて、隣に座った妊婦さんと組んでやることになります。

私は近い週数の妊婦さんと組んでやりました。

女の人触るって緊張しますね!!!!!!!!

華奢だし…なんか旦那しか触ってないので女の人って柔らかくて華奢…!って思ってしまいました。

すいません一緒に組んでくださった方。

 

大事なのは、無理なく、毎日続けること、だそうです。

そして短期間では効果が薄いので、なるべく安定期に入ったらすぐ初めて、

出産までコツコツ続けることが大事のようです。

ここでも(ああ、もっと早く母親学級に参加していれば…)と思いました^^;

何度も言いますが早めに参加しておいたほうが準備出来ます…。

 

ま、私は結局8ヶ月で安静になってしまい、

ほとんどの妊婦体操は出来ていないのですが…( ;∀;)

 

出来るなら旦那さんも参加したほうがいい

で、これがまた旦那さんと2人で来ている方が結構多いんですよね〜

最後に、出産時に奥さんをリラックスさせる為のマッサージ講習みたいなのもあり

あーうちも旦那連れてくればよかったとちょっと寂しくなりました。

まあ実際には奥さんがどんなマッサージでリラックス出来るかどうかは

時と場合と奥さんによる、って感じらしく、うまくいかないことも多々あるみたいです。

この日行ったのは、

妊婦さんに思いっきり筋肉に力を入れてもらう

→旦那さんが足を擦ったり、腕を揉んだり、、、、と色々やってみる

→どれが一番力が抜けたかを確かめる。

って感じでしたけど、ピンときてないご夫婦もたくさんいたように思います笑

ま、でも旦那さんの心の準備にはなってそうでした!

 

全編通してですが、衛生病院は旦那さんと2人で来ている人が結構います。

(ほかの産院もそうなのかな?)

絶対では無いですけど、できたら

旦那さんの当事者意識の為に一緒に行けたらベストですよね〜

我が家はそこまでは出来なかったので、

4回目の『分娩編』と日曜の両親学級だけ参加でした。

日曜の両親学級は出来る限りご主人と一緒に行ったほうがいいと思います。

というか旦那さん向けメインなので、母親学級に全編いくなら

内容はダダかぶりなので妊婦さんだけなら日曜クラスはいかなくていいと思う。

 

助産師さんが2時間半かけて、

出産がどうして大変なのか、起こり得るリスク、などなど

旦那さんに最低限知っておいてほしいことを必死で語りかけてくださっている

…ように感じましたので笑

旦那さんの教育には一番効くと思います!

 

 

 

次回は3回目の両親学級について書こうと思います!

3回目は歯科衛生と産後の過ごし方、実際の病棟の映像紹介などです。

 

 

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【安静指示で逆子体操が出来ない人へ_その後】逆子が治った!

いやー治りました!!逆子!

 

28週で骨盤位診断→その後2週間のお灸→31週の検診にて

無事に逆子が治り頭位に戻っていました〜〜〜🌟

 

いや、本当にお灸の先生、有難うございます( ;∀;)

産んだらまた通わせていただきます( ;∀;)

 

逆子治療のお灸に関してはこちら

その①とその②があります。

man31.hateblo.jp

 

man31.hateblo.jp

 

お灸による逆子(骨盤位)治療のデータなどはこちらから

man31.hateblo.jp

 

とにかく、逆子の方は早めに動くことをおすすめします。

8ヶ月も後半になると、胎児が大きくなり羊水も減り始め、

赤ちゃんがぐるーんと回転しにくくなっていくので…。

お灸は結構高いです。私は今回、お灸教室3500円+せんねん灸9000円くらいで

合計12500円ほどかかりました。

でも!帝王切開になって入院が伸びたりする事を考えたら全然マシ!

とにかくお灸ありがとう( ;∀;)

もう一生バカにしません( ;∀;)めっちゃ気持ちいいし効いたと思ってます( ;∀;)

↓コレか、コレのハードがおすすめです。 

 

ーーーーー

 

因みに子宮頸管長も34mmに伸びていました。

(28週の時点から自宅安静。ウテメリン3錠服薬中。)

子宮口は相変わらず開いて柔らかいですが。

 

今週からいよいよ32週!

あと5週もすればいつ生まれてもおかしくないと思うと

なんだか急に怖くなってきてしまいました。。。

 

31週の衛生病院の検診は非常に簡単。

内診と、エコー、前回うけた血液検査の結果の説明と、胎動表のチェック。

早産気味な事以外はどれも問題なし。

 

この安静生活もあと1ヶ月か〜〜、ちょっと焦ってきたぞ。。。

 

以上、本日のブログは「逆子が治った!」でした。

 

 

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【安静指示で逆子体操が出来ない人へ】衛生病院で紹介されたお灸教室に行ってきた②

前回に引き続き、逆子治しの為のお灸+αについて。

 

前回の記事はこちら

man31.hateblo.jp

【目次】

 

 

 

最終兵器「せんねん灸の奇跡HARD」

さて。逆子の人にありがちな症状、「至陰」がひえっひえだった私は

あっついはずのせんねん灸オフ 「にんにく」では10本やっても全然熱くならない。

そのうえめちゃめちゃにんにく臭い!

初日は夜寝る時吐き気が…

 

そこで、鍼灸師の先生に相談し、次にこのお灸を試しました。

 

www.sennenq.co.jp

↑色々調べたのですが、公式サイトでしか売ってるのを見たことありません。

 

 ↓こっちが「にんにく」。

 ②せんねん灸オフ 「にんにく」70個入

 

「にんにく」よりも1段階温熱効果が強く、

せんねん灸のラインナップの中では一番熱い温熱です。

さらに煙も匂いも少ないとのことで

すがる思いでポチって使ってみたところ。

 

ああ…ほんのり熱い…( ;∀;)そして臭くない…

 結局ほんの〜りしか熱くないので、10本くらい据えるのですが

匂いが少ないので耐えられます。

 

そんなわけで、至陰のお灸が熱くない妊婦の方。私は

「せんねん灸の奇跡 ハード」をおすすめいたします。

 

注意点として、

・にんにくよりも温熱が強いので注意

 (でも至陰にせんねん灸オフのレギュラーが効かない人なら大丈夫だと思います)

・通常のお灸と違い、芯が炭化しているので、折れやすい。扱いに注意。

・炭化しているため火がつきにくい。ライターでやると腱鞘炎になりそうです。

 仏壇用のチャッカマンが軽くつけやすくておすすめです。

 

その他、逆子治しのための努力

他、私が逆子体操が出来ない代わりに、

逆子治しのために心がけていること。

 

①骨盤ベルトを正しく巻く

骨盤が歪むと赤ちゃんが胎内で動きにくい(らしい。助産師さん談)ので、

正しく骨盤ベルトを巻いて極力矯正する。

その際、仰向けに寝た状態で腰だけを高く上げてなるべく赤ちゃんを上に上げ、

骨盤から出してからから骨盤を締めてみています。

 

②足湯をして足首や至陰のツボを温める。

 足湯をして熱の通りを良くしてからお灸してもいいですよ、と鍼灸師さん談。

確かにヒエヒエの足でやるよりも熱が通りやすいです。

 

いやー、毎日、結構時間がかかります…特に足湯とお灸。

お灸は朝晩2回やってますが、1回につき1時間はかかります。

それでも至陰はあっつくならないことも多いです( ;∀;)

 

別に帝王切開になっても赤ちゃんには影響はないんだろうけど、

母体は、子宮を切開することによる癒着とかのリスクは多少あると思うので…

ここが頑張りどころと思って頑張ってます!

 

さて、これで治るかどうか。今30W5D。

次回の検診は1週間後。

その後またblogで書こうと思います。

 

 

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【安静指示で逆子体操が出来ない人へ】衛生病院で紹介されたお灸教室に行ってきた①

いやー参りました。

28週にして逆子になりました!!! 

 

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これまではずーっと、検診のたびに『頭位』って書いてあったので

逆子の心配なんてないと思っていましたが

このタイミングで唐突な『骨盤位』

※頭位…いわゆる頭が下で脚が上の正しい姿勢

※骨盤位…いわゆる逆子。頭が上、脚が下。

母子手帳に検診ごとに記載があると思います。

 

よりによって今!?脳みそが軽いのか⁉️

しかも、私、今、

 

安静指示が出ているので逆子体操がなかなか出来ないんです。

↓こんな体勢になったりするアレ。お腹が圧迫されやすいらしく。。。

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初産なのにすでに子宮口が1.5cm開き柔らかく、子宮頸管長は30mm…

いやいや、でもこのままじゃ困る。

だって35週以降に逆子だったら

有無を言わせず帝王切開になるのだから。。

 

よって私、藁にも縋る思いで

以前書いたアレに行きました。

 

お灸!!

 

以前の記事はこちら

man31.hateblo.jp

 

そんなわけで、

逆子体操が出来ない私のような人には唯一の頼みのお灸!

東京衛生病院で紹介してもらった鍼灸院に気合い入れて行って参りました。

 

【目次】

 

 

紹介された鍼灸師さんのもとへ

さて。衛生病院からは都内の鍼灸師さんを2件、紹介されました。

1つは、荻窪にある衛生病院近くの鍼灸院。

もうひとつは、吉祥寺で施術をされている方で、

なんとこの方も衛生病院でお産をされたそう。

そしてご自身も逆子だったらしく、ご自分でお灸をして治したそうです。 

私は自宅が吉祥寺のほうが行きやすかったのでそちらへ行きました。

 

※blogで鍼灸院の名前を出していいのかな?とちょっとはばかられるので、

気になる方はコメント欄からご連絡下さい。

 

週数を追うごとに赤ちゃんが大きくなり、子宮内で回転しにくくなるので

時間との勝負!

紹介されて即予約を取り、翌々日には施術に行きました。

このとき29週1日。

 

お灸教室の流れ

施術室に入り、早速以前のブログにも書いた例の逆子のツボ、

『三陰交』『至陰』にお灸かな⁉️

と思いきや、先ずは足の一番冷えているところをやりますということで

くるぶしの下に2箇所、ベコッと凹んでいる箇所がありそこにお灸。

 

凹んでいるところは気が足りないところ、らしく

そういう箇所にお灸を据えていくものみたいです。

私の場合はこのベコッがくるぶし下にあり、

かなりの凹みなのでまずはここを対処しないと、ということでした。

 

私、前にも書きましたけど

鍼灸とかの東洋医学ほんとうに疑ってたんですが

やったら全然違うからビックリしました…!

 

まず、ベコッと凹んでいるところが、お灸をすえるうちに

少しずつ温まって膨らんでくるんです。

そして肩や腰まで暖かくなって、胎動が大きくなったのです。

明らかに胎動がボッコボコの大騒動になった。

…嘘っぽいですよね?!

私も書いてて不本意なほど嘘っぽいと思っているのですが

体感してしまったのでもう何も言えないです。

 

このお灸教室では、毎日自宅で自分でできるように

市販のお灸を使って行うのですが、

私の場合は冷えすぎていて何回熱を入れても全く熱くならず、

最終的には先生にもぐさで直接据えていただきました(´・ω・`) 

当たり前ですがプロは流石です。

 

くるぶし下、膝、そして三陰交、足の裏、最後に至陰という順にやりましたが

一番手こずったのは至陰です。。。

 

小指の爪の外側のキワなのですが、

市販のお灸は勿論のこと、先生によるもぐさ直接のお灸でも

かなり温熱を熱くしてもらってやっと熱くなりました。

 

逆子の人はこの至陰に熱さを感じにくいことが多いようです。

熱くなるまでは何度も繰り返し行います。

 

全てのツボがツーンと熱くなるまで何度も繰り返しお灸を据えました。

20本くらいは使ったんじゃないかな…

特にくるぶしと至陰で。

三陰交は一発で温まりました。

 

実際購入したお灸3つ

最後に、自宅でどのお灸を買うべきか相談し、終了。

おすすめされたのはこちら↓

 

①せんねん灸オフ 『伊吹』

基本は皆さんこの「息吹」からスタートの模様。お灸教室でもこれを使いました。

標準の熱さです。これから試して熱すぎれば1段階低い温熱のもの、

ぜんっぜん効かなければ高い温熱のものへと移行するのが良いと思います。

急に熱いもの試して使えないともったいないのでね。

 

他のメーカーでもっと安いものが市販されていますが、やはりこのメーカーが

個体差もすくなくもぐさの効果も安定しているとおすすめされました。

もっと多いタイプも、少ないタイプもAmazonで扱ってます。(prime限定かな?)

因みにせんねん灸の公式オンラインストアでも購入でき送料は3000円以上無料だったような。

 

 ②せんねん灸オフ 「にんにく」70個入

せんねん灸オフシリーズの中では一番温熱が強いもの。

これも鍼灸師さんのおすすめで、私の場合は全然熱くならない至陰やくるぶし下、足裏に。

 

ただしめっちゃにんにく臭いです!まずは70個入りくらいから試して

匂いに耐えられるようなら、強い温熱ならこれがコスパが良いと思います。

(私は途中で匂いに耐えられず別のものにしました。)

 

 

③せんねん灸 『太陽』

右の腰用。火のつかないお灸で服の中に貼れ、

自分で見えない背中でもやりやすい。効果は3時間持続するそうで

こちらは熱い!って感じのお灸ではなく長時間じんわり温める。

毎日お仕事しながらでも出来ますね。

 

と、おすすめされたこの3つを早速吉祥寺のマツキヨで買い求めて帰宅しました。

(通販のほうが安いと思いますが)

 

不思議なことに本当に肩や腰がジンジンしてきて

帰宅時も寒い日でしたがなんとなくじんわーりしていました。

 

先生ありがとうございます、、、と思いながら帰宅。

 

帰宅後には油性マジックでツボに印を!

家に着いて即、施術中にペンで印をしてもらったツボを

油性マジックでグリグリ上書きして笑

消えないように致しました。

お風呂に入る前に上記をやることオススメします。

 

自宅でのお灸の様子。足裏とくるぶし下。

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色がどす黒いのは冷えていてやばい色になっているんです…

ありのまま…

 

 帰宅後の四苦八苦、そして次の手段

 

よし、これで自宅でお灸すれば逆子も治るに違いない、いや治ってくれ!

…と思ったのですが そうは上手くいかない…

 

翌日。自宅で早速お灸をしたのですが

ぜんっぜん熱くならない。。。

強い温熱のはずのにんにく灸でも至陰がうんともすんとも感じない…

 

これはいかん。でも

逆子体操はできないんだから お 灸 で何とか頑張るしかないんや!

と思い次なる行動へ出ました。

 

長くなったので次に分けます!

更新したらリンク貼ります。

 

 

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東京衛生病院出産レポ番外編_めっちゃ役に立つ母親学級①

さて。

今日は、東京衛生病院で出産すると決めましてから

足繁く荻窪に通い受講した「母親学級」について触れたいと思います。

 

出産レポについてはこちら!

man31.hateblo.jp

 

そういえば、このblog初めて一番検索キーワードで多かったは実は

「逆子」なんです。

この逆子の対処法についても衛生病院の母親学級で知識を得ることができました。

その時の記事はこちら

man31.hateblo.jp

 

さてでは母親学級の話。

【目次】

 

 

衛生病院の母親学級

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※2019年4月から若干構成が変わるようです。

話の内容はさほどかわらないようですが、講義の順番が変わる模様。

 

初診の際、諸々の説明の中にこの母親学級のインフォメーションもされます。

母親学級全4回(木曜)+両親学級1回(土曜)の、計5回の内容です。

※2019年からは全3回+妊婦体操+両親学級1回の計5回になるそうです。

 

一応全部出ましたのでレポートしていきたいと思います。

私は毎週通ってすべてを1ヶ月で受講し終えましたが

安定期の間にゆっくり3ヶ月くらいかけて出る方もいらっしゃるようです。

毎週お仕事休むのも大変ですよね^^;基本午前・午後2回の時間枠ですが

どちらも仕事終わりにいけるような時間帯ではありません。

 

こんなものがもらえます

この時使うのが、初診のときに渡される(というか、全員購入する)

「母となるあなたへ」という衛生病院オリジナル本。

衛生病院における妊娠初期から産後の新生児育児までのことが書いてあります。

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と、初回の両親学級で配られる

「Babyプラス」という冊子。

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衛生病院の本はいわずもがな、このBabyプラスは

理屈っぽくて疑り深い私にも安心日本産科婦人科学会」が監修していて

今の日本の産科医療・小児科医療に従事している先生方が書いている本です。

謎のアプリとか謎のインターネット記事のように不安を煽るようなことや、

逆に効果あるのか分からないエビデンスの無いおまじないレベルの情報

一切のってません。当たり前ですけど。

妊娠がわかったら、先ず一読してみるのをおすすめします。

あと、この本より詳しく知りたい場合は、この本を書いているお医者さんで検索して

その人が書いている本で勉強するのもいいなと思いました。

 

これさー世の中の妊産婦さん、正しい情報にアクセスしたほうがいいですよね。

乳首にキャベツを貼るとか、酷い例で行くと一時期流行った「妊娠米」とかね。

妊娠・出産関連のことって本当にデリケートで、自分はホルモンバランスも崩れて不安定だし、

普通に過ごすだけで疲れるのに、デマとか無責任な情報ばっかりで本当に嫌になりました。

(なのでこのblogもなるべく誤解のないように書いていきたいです)

 

因みにこのBabyプラス、この冊子の内容が全て入ったアプリは無料で誰でも入手可能です。

www.jsog.or.jp

このアプリの中で、8ヶ月以降から指導される胎動カウントも記録できますよ。

 

私も色々本探したけど、結局このBabyプラスと、

あとコウノドリのモデルになった先生が書いた妊娠本しか読まなかったなぁ。

雑誌のたま●よとかは無駄な情報が多すぎるし、情報が断片的にしか纏まってないので

話半分で暇な時にでもちらっと読むくらいでいいと思う。

因みに衛生病院の待合で毎号読めます笑

 

他、私のときはいろんなメーカーさんからの試供品詰め合わせ袋もいただきました。

新生児用オムツとか、妊娠線ケアクリーム、あと何故か洗剤とか貰いました。

めっちゃ重いです^^;嬉しいけど覚悟して行ったほうがよろしいかと!

 

初回講義の内容

前置きが長くなりましたが、初回の内容です。

初回の講義テーマは「妊娠生活の注意点」と「骨盤底筋体操」です。

 

まずはキリスト教系の病院らしくチャプレン(衛生病院の牧師先生)から

お話をいただきます。

 

その後、助産師の方がざっと、これからの妊娠生活の流れを説明してくれます。

妊娠から、安定期に入るまで、安定期から8ヶ月まで、出産間近、実際の出産。

こんな感じで時間を追うごとに過ごし方や注意点が変わっていくこと。

それから各週数で行う衛生病院の検査はどんな意味があるのか。

妊娠期にしばしば取り上げられる「妊娠糖尿病」妊娠高血圧症候群」のリスク

 

などなどを話していただきました。

いくつかこれは!と思ったことを列挙します。

 

・逆子にはお灸が効果的ということ

別の記事にしましたのでこちらを御覧ください。

ごめんなさい、お灸とか鍼灸とかのこと舐めてました。

日本一無痛分娩やってる(らしい)衛生病院でも紹介するんだから

少なくとも全くの嘘ではないのであろう。別記事ではデータも引用しています。

 

・妊婦と口腔衛生の話

これも別途記載していますので、下記を御覧ください。

man31.hateblo.jp

重要なのは「早めに検診を受ける」「旦那さんも一緒に治療する」だと思われます!

 

・衛生病院に来ている妊婦さんは20代より40代の方がおおい!

20代も後半の人が少しいるくらいだそう。

そういえば私31歳ですが、H先生に若いから大丈夫でしょうって言われたな^^;

無痛で有名なのは勿論ですが、高齢の妊婦さんの件数もかなり多い模様。

だからこそ体重管理や血糖の管理が厳しく、他の病院よりも検査の回数も多いようです。

・こんな人は予定帝王切開になります

→経産婦さんで前回が帝王切開だった人、また他に子宮の手術を経験している方

→逆子が治らない場合

前置胎盤で子宮口を塞ぐように胎盤がある方

→赤ちゃんが大きすぎる

 

・安定期は7ヶ月まで。8ヶ月からは病気や体重増加が激増するということ

このころから赤ちゃんがどんどん大きくなり始め、体の血流が増えて

血圧が上昇。腎臓にも負担がかかり尿糖が出やすくなる。

妊娠高血圧症候群が多くなるのもこの時期

 これについては別途記事書こうと思ってます。

血糖を下げる働きのあるホルモンであるインスリンの働きが悪くなる

→妊娠糖尿病になりやすい

 これも別途記事書こうと思ってます。

 

それまでの7ヶ月に比べてこれ以降はお腹が大きくなりやすい

→下半身の血流が悪くなり、脚の攣りや下肢静脈瘤などが増える

 

とにかくもう8ヶ月に入ったら安定期じゃないので、

仕事は無理をしない!!!

 

・授乳ブラはUNIQLOのブラトップでいい

ベロってめくるだけなのでこれを使ってる人が多い。

でも一番オススメなのはノーブラらしい、特に母乳パットが必要ないくらいの方は。 

 

とにかく早めに参加したほうがいい

こんな感じかな~。

初回は本当にざーっと今後のことや、早めに注意したほうがいいことを話ていただきます。

ざっとでも、私の知らない情報を現役の助産師さんが話してくれて

とーーっても勉強になった。そして漠然とした不安もなんとなく低減された。

そして、この時既に7ヶ月にはいらんとしている状況を反省しました!!!

引っ越しとかでどうしても都合がつかなかったんだけど無理しても来ればよかった…

前にも書きましたけど、土曜の両親学級だけでも早めの参加をおすすめします!

 

 

骨盤底筋体操

さて最後は尿失禁予防の骨盤定期体操を皆で行います。

骨盤底筋体操用のパンフレットを貰ってそのとおりに行います。

もらったパンフレットとほぼ同じことパナソニックさんのHPですけど載ってます。

www.panasonic.com

同じ人が監修している模様。

 

衛生病院で、産後尿失禁を経験したことがあるかどうかのアンケートをしたところ

8割くらいの経産婦さんが尿失禁を経験しているそうです。

今の所私はまだ無いんですけど既に結構怪しいです^^;

 

なんで尿もれになるのかっつー話なのですが、

出産が近づくと骨盤底の筋肉が軟化して下がっていくそうで、

これにより赤ちゃんが通過しやすくするらしいです。

結果、尿道を締める力がゆるゆるになって、我慢が効かなくなるみたいですね。

これがまた、破水なのか尿もれなのかわからん!という自体を引き起こすんだな~。

もし、破水だったら即病院に連絡して処置をしなくてはなりません。

破水の危険については後日まとめようかなと思います。

 

 

長くなりましたので、細かいところはまた別途追記していこうと思います。

次回は2回めの母親学級について触れたいと思います。

 

↓↓記事更新しました

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安定期ではもう遅いかも!?妊婦歯科検診には速攻行こう①

さて。本日は妊娠中の「歯科衛生」の重要さについて。

東京衛生病院での保健指導の中で改めて感じたことをまとめました。

 

衛生病院関連の記事はこちら

man31.hateblo.jp

 

妊娠中に限らず、歯周病命に関わる感染症であることが解ってきたみたいです。

 

【目次】

 

妊婦さんは歯周病にかかりやすい!早産の一因にも。

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一昔前は「お腹のあかちゃんにカルシウムを取られるから」と言われていたようですが

最近の研究では別の要因であることがわかってきたみたいです。

妊娠中、特に16週以降に増加する女性ホルモンの分泌が口腔環境を悪化させる為だそう

です。

日本小児歯科協会のHPにも書いてありますので気になったらググってみて下さい。

「妊娠製歯肉炎」と呼ばれるそうで、酷い場合は患部から出血。

その傷口から歯周病菌が血液に入り、最終的に胎盤へ到達することで

早産や低体重児出産のリスクを高めることもあるそうです。

 ですから、本来は妊娠前に治療を完了しておくことがベストですが、

時期や方法を選べば妊娠中でも歯科に掛かることは可能です。

 

無料で検診が受けられる。妊婦歯科検診助成券

 お住まいの地域によりますが、都内はほとんどの地域で

無料で歯科健診を受けられる助成券が貰えます!

杉並区にももちろんあります。母子手帳を貰うときに一緒にもらえるところが多いかと。

安定期になって、つわりが終わったら是非早めに活用しましょう。

 

因みに妊婦さんじゃなくても歯科健診って意外と行政で助成されてます。

杉並区の例(区の公式HPへ飛びます)

www.city.suginami.tokyo.jp

 

7ヶ月後半での歯科検診では遅すぎた…

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さて私、実はまたしても遅すぎました。実は5ヶ月末の頃に引っ越しをしたため

6ヶ月目はバタバタしていて歯科検診に行くのをつい後回しにしてしまいました。

新しい土地の新しい歯医者さん、電話したときには予約が混み合っていて

歯科検診に行けたのは7ヶ月の後半でした。

まー、ありましたよね。虫歯、歯周病

幸い歯周病は歯間ブラシを多用していたためかかなり軽度でしたが、虫歯はいくつか…

 

慌てて治療を希望するも、

先生から

軽い虫歯を治すだけでも、1ヶ月はかかります。」

「そしたらもう臨月間近ですね。他にも直したいところはありますが、

それは産後にしましょう。

と言われてしまいました。そりゃそうだ……

 

こうして私は中途半端に虫歯を残したまま赤ちゃんを迎えることになってしまいました。。

 

皆さん!

・人気の歯医者さんは予約がなかなか取れない!

・虫歯の治療は時間がかかる!

・しかも8ヶ月になって後期つわりになったら口なんて開けていられないかも!

・お腹が大きくて診察台が苦しい!

最悪です!!!!!!

 

妊婦歯科検診は早く行きましょう!!!!(;∀;)

 そして、本来は虫歯になる前に、定期的に検査にいこう!!!(;∀;)

 

 

ーーー

長くなりましたので今日はこのあたりで。

次回は引き続き妊娠出産と口腔衛生について、

本当は妊婦さんと同じくらい重要なパパの口腔衛生について書きたいと思います。

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